После родов внимание семьи и самой мамы смещается с ее здоровья на малыша. Все силы брошены на уход за младенцем, тогда как маме нужно внимания не меньше.
Сбалансированный сон, полноценное питание, достаточный отдых и забота нужны ей особенно в первые недели после такого сложного и энергозатратного события, как роды. А последствия глобальных изменений в теле, в опорно-двигательном аппарате, мягких тканях и гормональные виражи требуют особо внимания.
Движение является прекрасной терапией для восстановления после родов в физическом и психологическом плане.
Мы рассмотрим терапевтические упражнения из пилатеса на большом оборудовании, которые помогут маме себя чувствовать сильной, бодрой и здоровой.
Обсудим, какие есть ограничения на каждом этапе восстановления, от первых недель до полного возвращения в форму.
Рассмотрим такую частую проблему, как диастаз (расхождение прямых мышц живота по белой линии), и выясним, какие упражнения безопасны при диастазе и какие будут способствовать его коррекции.
Здоровая мама - счастливый малыш!
Целевая аудитория:
Фитнес тренеры, инструкторы и методисты ЛФК, учителя йоги и пилатеса, фитнес врачи.
Итоги:
Участники воркшопа:
- узнают особенности состояния и восстановления организма матери после родов по периодам (0-6 недель, 6 недель - 3 месяца, 3-6 месяцев);
- Будет предложена программа восстановления на каждый период с учетом этих особенностей и целей;
- Обсуждены индивидуальные цели клиенток и возможности их реализации в студии пилатеса с использованием большого и малого оборудования.
Выпускные документы:
- Сертификат участника
Форма обучения:
- Очная
Длительность обучения:
- 1 день (7 часов: с 10.00 до 17.00)
Стоимость воркшопа:
- 6000 руб.
- При оплате за 14 дней до начала скидка 10%
- Закончившим и студентам Студийного курса 4000 руб.
Адрес проведения:
- Москва, Комсомольский проспект 28, студия "Пилатес плюс"
Выход из метро направо и еще раз направо по периметру здания. Вход в студию со стороны Комсомолького проспекта