practicalogo practica

После родов внимание семьи и самой мамы смещается с ее здоровья на малыша. Все силы брошены на уход за младенцем, тогда как маме нужно внимания не меньше.

Сбалансированный сон, полноценное питание, достаточный отдых и забота нужны ей особенно в первые недели после такого сложного и энергозатратного события, как роды. А последствия глобальных изменений в теле, в опорно-двигательном аппарате, мягких тканях и гормональные виражи требуют особо внимания.

Движение является прекрасной терапией для восстановления после родов в физическом и психологическом плане. 

Мы рассмотрим терапевтические упражнения из пилатеса на большом оборудовании, которые помогут маме себя чувствовать сильной, бодрой и здоровой.

Обсудим, какие есть ограничения на каждом этапе восстановления, от первых недель до полного возвращения в форму. 

Рассмотрим такую частую проблему, как диастаз (расхождение прямых мышц живота по белой линии), и выясним, какие упражнения безопасны при диастазе и какие будут способствовать его коррекции. 

Здоровая мама - счастливый малыш!

Целевая аудитория:
Фитнес тренеры, инструкторы и методисты ЛФК, учителя йоги и пилатеса, фитнес врачи.

Итоги:

Участники воркшопа:

  • узнают особенности состояния и восстановления организма матери после родов по периодам (0-6 недель, 6 недель - 3 месяца, 3-6 месяцев); 
  • Будет предложена программа восстановления на каждый период с учетом этих особенностей и целей; 
  • Обсуждены индивидуальные цели клиенток и возможности их реализации в студии пилатеса с использованием большого и малого оборудования.

Преподаватель

Пилюгина Полина

  • ментор и преподаватель Polestar Pilates Russia
  • сертифицированный тренер Polestar Pilates
  • магистр по физической культуре, специализация "Физическая реабилитация"

pilugina

Выпускные документы:

  • Сертификат участника

Форма обучения:

  • Очная

Длительность обучения:

  • 1 день (7 часов: с 10.00 до 17.00)

rub

Стоимость воркшопа:

  • 6000 руб.
  • При оплате за 14 дней до начала скидка 10%
  • Закончившим и студентам Студийного курса 4000 руб.

Адрес проведения:

  • Москва, Комсомольский проспект 28, студия "Пилатес плюс" 

Выход из метро направо и еще раз направо по периметру здания. Вход в студию со стороны Комсомолького проспекта