Slide
Александра Кибзий
Преподаватель международных образовательных программ Polestar Pilates Russia, Anatomy Trains, Академии art of motion и центра ПРАКТИКА. Сертифицированный специалист Pilates Method Alliance (PMA) с тренерским стажем более 20 лет.

Основатель собственной студии пилатеса

Эксперт по движению и анатомии, обладающий уникальным сочетанием высшего физкультурного и психологического образования.
Научный редактор книги "Локомоции человека"
Специализируется на создании доступных программ, помогая клиентам запускать процессы самоисцеления через движение.

Slide
Дыхание в деле: Интеграция принципа Polestar на большом оборудовании
воркшоп, 26 сентября, 9.00 – 10.50, зал 3

Часто принцип дыхания воспринимается клиентами и начинающими специалистами как изолированное правило, существующее отдельно от самого упражнения. Этот воркшоп устраняет этот разрыв. Мы превратим дыхание из абстрактной концепции в мощный, осязаемый инструмент решения конкретных проблем клиента.

Цель воркшопа:

Дать глубокое понимание и, самое главное, практические навыки применения принципа дыхания в простых и сложных упражнениях на большом оборудовании для достижения конкретных целей:

  1. Обеспечение стабильности поясничного отдела.
  2. Формирование функционального «плоского живота» (управление внутрибрюшным давлением).
  3. Снятие скованности в шее и зажатости трапециевидных мышц.
  4. Декомпрессия и снятие напряжения в области крестца.

Мы разберем биомеханику и нюансы преподавания на конкретных упражнениях, включая работу с добровольцами из аудитории.
В итоге вы заберете с собой готовые алгоритмы преподавания упражнений, которые можно применить на следующем же занятии с клиентом.

Slide
Тазовое Дно: Либидо, Оргазмы, тренировки
воркшоп, 27 сентября, 9.00 – 11.50, зал 1

Современный, научно обоснованный подход к здоровью тазового дна: от глубокой анатомии до глобальных взаимосвязей в теле.

Этот воркшоп разрушает мифы об изолированной «прокачке» интимных мышц и предлагает профессиональный, холистический взгляд на работу с тазовым дном. Мы соединяем физиологические, биомеханические и психологические аспекты, чтобы дать вам безопасные и эффективные инструменты для практики.

В программе:

  1. Анатомия и физиология удовольствия: Либидо, оргазм и реальная биомеханика тазового дна. Разбираем, почему классические упражнения Кегеля подходят далеко не всем и в каких случаях они могут нанести вред.
  2. Диагностика и риски: Тесты для оценки состояния тазового дна. Реальные эффекты и возможные последствия изолированной (локальной) работы с этой зоной.
  3. Инструментарий специалиста: Практические, безопасные и доступные методы работы с тазовым дном, которые можно сразу интегрировать в тренировочный процесс.
  4. Холистический подход (Anatomy Trains in Motion): Работа с ближайшими и отдаленными взаимосвязями в теле. Как через концепцию «Анатомических поездов в движении» влиять на здоровье тазового дна через осанку, дыхание, стопы и грудную клетку.

Результат:

Вы получите понимание того, как оценивать состояние тазового дна клиента, когда применять локальные техники, а когда - работать с телом как с единой фасциальной сетью, запуская естественные процессы самоисцеления и улучшения качества жизни.

Slide
Использование разных методов для пробуждения тазового дна через ноги и дыхание
мастер-класс, 27 сентября, 12.00 – 12.50, зал 1

Интегративный подход на стыке Polestar Pilates, art of motion и метода Фельденкрайза.

Тазовое дно не функционирует изолированно. Его здоровье, тонус и способность к адаптации неразрывно связаны с тем, как мы дышим и как наши стопы взаимодействуют с опорой. Этот мастер-класс предлагает отойти от шаблонной локальной работы и раскрыть естественный потенциал тазового дна через глобальные связи всего тела.