Slide
Наталия Груздева
Ментор-преподаватель Polestar Pilates и центра ПРАКТИКА, йога-терапевт, Заслуженный мастер спорта.

Уникальный специалист, объединивший в своей практике опыт элитного спорта, клинической медицины и методов Mind-Body.

  1. Спорт: Заслуженный мастер спорта по синхронному плаванию, чемпионка Европы и победительница Кубка Мира.
  2. Медицина: Специалист по клинической ЛФК (терапия, неврология, хирургия, педиатрия), выпускница ФМБЦ им. А.И. Бурназяна.
  3. Образование: РГУФКСМ, Институт Эрика Франклина, сертифицированный преподаватель Blackroll.
  4. Опыт: Более 25 лет в фитнес-индустрии.
Slide
Шестое чувство тела: тренировка проприоцепции и баланса на Spine Fitter
воркшоп, 26 сентября, 11.00 – 12.50, зал 2

Вы когда-нибудь задумывались, как тело понимает, где оно находится в пространстве, даже с закрытыми глазами? Это и есть проприоцепция — наше "шестое чувство", которое отвечает за координацию, баланс и уверенность в каждом движении.

С возрастом, после травм или из-за малоподвижного образа жизни проприоцепция притупляется. Мы становимся менее устойчивыми, движения теряют точность, а риск падений и травм возрастает. Но это можно изменить!
Spine Fitter - идеальный инструмент для пробуждения проприоцепции. Его нестабильная поверхность заставляет тело "включать" глубокие мышцы-стабилизаторы, восстанавливать связь между мозгом и тканями и заново учиться чувствовать себя в пространстве.

На этом 2-часовом воркшопе вы:

  1. Поймете, что такое проприоцепция и как она работает
  2. Узнаете, почему баланс - это не только про ноги, но и про нервную систему
  3. Разберете принципы работы на нестабильных поверхностях
  4. Освоите упражнения на Spine Fitter для тренировки глубокой стабилизации
  5. Научитесь включать "внутренний корсет" через проприоцептивные сигналы
  6. Отработаете движения на баланс и координацию в разных плоскостях
  7. Получите готовые связки для самостоятельной практики

Результаты после воркшопа:

  1. Улучшение чувства баланса и устойчивости
  2. Активация глубоких мышц-стабилизаторов
  3. Более точная координация движений
  4. Уверенность в теле при ходьбе и повседневных движениях
  5. Профилактика травм и падений
  6. Понимание, как тренировать проприоцепцию самостоятельно