Slide
Ольга Миллер
Методист и преподаватель программ Polestar Pilates Russia. Обладает высшим педагогическим образованием и опытом в сфере пилатеса с 2004 года (более 20 лет практики).

Её преподавание отличается структурированностью и глубоким вниманием к деталям.

Ольга мастерски адаптирует упражнения на мате и оборудовании, обеспечивая безопасный и эффективный прогресс клиентов как в очном, так и в онлайн-формате.

Slide
Урок с эластичной лентой среднего уровня
мастер-класс, 26 сентября, 11.00 – 11.50, зал 1

Этот класс посвящен развитию двигательного контроля и осознанности с использованием внешнего сопротивления. Эластичная лента выступает как инструмент проприоцептивной обратной связи: она помогает выстроить оптимальный мышечный тонус, отследить точную траекторию движения и предотвратить компенсаторные паттерны. Участники на практике ощутят, как грамотная работа с натяжением возвращает суставам свободу, а движениям — плавность и легкость, исключая избыточное напряжение и компрессию.

Slide
Оптимальный тонус - ключ к здоровой биомеханике
воркшоп, 27 сентября, 9.00 – 10.50, зал 2

Почему «сильнее» не всегда значит «эффективнее»? На 2-часовом воркшопе мы разберем, как перегрузка глобальной мускулатуры нарушает естественную биомеханику тела и ограничивает подвижность суставов. Мы обратимся к концепции двигательного контроля и подкрепим это практикой. Предлагаемые упражнения помогут вернуть движениям легкость и плавность за счет грамотного распределения усилий.

Slide
Инструменты метода Polestar Pilates для здорового движения плечевого пояса
воркшоп, 27 сентября, 16.00 – 17.50, зал 3

Как вернуть плечам легкость и мобильность, используя возможности студийного оборудования? На этом воркшопе мы объединим теорию биомеханики с практическим применением. Выявим скрытые причины напряжения в шейно-плечевой зоне и разберем специфические инструменты метода Polestar на студийном оборудовании. Вы на собственном опыте почувствуете, как грамотная поддержка и сопротивление пружин мгновенно возвращают свободу движений шее, плечам и рукам.